Показываю приемы самомассажа головы, лица, шеи, надплечий, ключиц и кистей. Эти приемы можно делать прямо на рабочем месте, в перерыве или в конце рабочего дня, чтобы снять напряжение и переключиться.
Вы узнаете, как делать самомассаж лица и как вообще работают массажи лица. В практической части показываю комплекс для самомассажа лица, который вы сможете адаптировать для себя и делать от 5 до 30 минут в домашних условиях.
Вы узнаете, как размять всего человека, используя только свой собственный вес (независимо от вашего веса и веса партнера). Я покажу приемы для массажа спины, рук, ног, передней поверхности тела и головы.
Подробнее
Если после просмотра материалов урока у вас останутся вопросы, вы всегда можете задать их мне в личных сообщениях.
Есть, при покупке комплекса уроков действуют скидки:
Я постаралась разобрать приёмы массажа как можно подробнее: я показываю техники на человеке или на себе и рассказываю, что я делаю и на что следует обратить внимание.
Для примера моей подачи вы можете посмотреть отрывки из уроков в открытом доступе.
Нет, есть противопоказания: атопический дерматит, фурункулез, повышенная температура тела, любые обострения хронических кожных заболеваний.
Maria Ponomareva
Татьяна, привет! Возвращаюсь с отзывом на урок самомассажа для креветок 😍 Мне понравилось, что ты дала много подготовительных материалов - и две памятки, и презентация, и видео, как не навредить ближнему своему и позаботиться о себе как массажисте! Часть информации мне уже была знакома, так как я давно читаю твой блог, но повторить всё равно было полезно👌И ещё круто, что в презентации полезная информация сочетается со смешными фоточками и мемами, особенно я оценила Гарольда (этот мем много значит для меня, на работе мы используем его каждый день🤣) Видеоурок с техниками супер плотный по наполнению, новой информации было очень много, поэтому я смотрела его кусочками по 10 минут и вела конспект, чтобы всё запомнить ✍️🤓 Иногда приходилось в дополнение к вашим с мистером Арнольдом объяснениям гуглить картинки, чтобы до конца понять анатомию, но теперь я точно знаю, например, как найти поперечный отросток первого шейного позвонка (никогда не думала, что буду обладать такими знаниями 😂). Из многообразия представленных техник мои любимые - щипцеобразные разминания надплечий и разминания затылочных бугров, самое то в середине рабочего дня! Ещё понравился блок про ударные техники, что благодаря массажу можно не только расслабиться, но и собраться (не ожидала встретить там прыжки!) Ну и конечно, без твоих шуток вроде "перед выполнением этой техники рекомендую уединиться где-нибудь в шкафу" урок был бы не так великолепен 🤣 И мимо пробегающие Марсилий с Луной повышали градус милоты на фоне. Спасибо тебе за урок, я получила большое удовольствие и обязательно буду применять изученные техники 💙
Жизнь Птиц | Ольга Птицева
Пришла рассказать, что мастер-класс по лицевому массажу от Тани Август - лучшая сэлф-хэлп практика, которую я себе устроила после вируса. Я очень фигово стала выглядеть за две недели болезни - лицо отекло и приобрело трупецкий тон. Пойти к Тане на полноценную сессию пока не получается, так что я поскреблась за мастер-классом, чтобы хоть немножко себе помочь.
И помогла! Нет, правда. За неделю регулярных пощипаваний и похлопований лица, я перестала пугаться своего отражения. Подтянулся контур, расслабились мышцы, тон стал свеженьким. К тому же, в материалах курса есть теоретическая часть, где Таня объясняет, что и зачем мы делаем в процессе и как какому улучшению это приведет.
А еще это оооочень приятно. Полчаса вечерком мять уставшие щеки, расслаблять нахмуренные брови и отпускать сжатую челюсть. Вот здесь можно посмотреть демо-версию урока и полюбоваться на Таню, а потом бежать к ней и заказывать. И смотреть, и тут же делать. И очень себя любить.
Maria Ponomareva
Татьяна, привет! Возвращаюсь с отзывом на урок самомассажа для креветок 😍 Мне понравилось, что ты дала много подготовительных материалов - и две памятки, и презентация, и видео, как не навредить ближнему своему и позаботиться о себе как массажисте! Часть информации мне уже была знакома, так как я давно читаю твой блог, но повторить всё равно было полезно👌И ещё круто, что в презентации полезная информация сочетается со смешными фоточками и мемами, особенно я оценила Гарольда (этот мем много значит для меня, на работе мы используем его каждый день🤣) Видеоурок с техниками супер плотный по наполнению, новой информации было очень много, поэтому я смотрела его кусочками по 10 минут и вела конспект, чтобы всё запомнить ✍️🤓 Иногда приходилось в дополнение к вашим с мистером Арнольдом объяснениям гуглить картинки, чтобы до конца понять анатомию, но теперь я точно знаю, например, как найти поперечный отросток первого шейного позвонка (никогда не думала, что буду обладать такими знаниями 😂). Из многообразия представленных техник мои любимые - щипцеобразные разминания надплечий и разминания затылочных бугров, самое то в середине рабочего дня! Ещё понравился блок про ударные техники, что благодаря массажу можно не только расслабиться, но и собраться (не ожидала встретить там прыжки!) Ну и конечно, без твоих шуток вроде "перед выполнением этой техники рекомендую уединиться где-нибудь в шкафу" урок был бы не так великолепен 🤣 И мимо пробегающие Марсилий с Луной повышали градус милоты на фоне. Спасибо тебе за урок, я получила большое удовольствие и обязательно буду применять изученные техники 💙
Жизнь Птиц | Ольга Птицева
Пришла рассказать, что мастер-класс по лицевому массажу от Тани Август - лучшая сэлф-хэлп практика, которую я себе устроила после вируса. Я очень фигово стала выглядеть за две недели болезни - лицо отекло и приобрело трупецкий тон. Пойти к Тане на полноценную сессию пока не получается, так что я поскреблась за мастер-классом, чтобы хоть немножко себе помочь.
И помогла! Нет, правда. За неделю регулярных пощипаваний и похлопований лица, я перестала пугаться своего отражения. Подтянулся контур, расслабились мышцы, тон стал свеженьким. К тому же, в материалах курса есть теоретическая часть, где Таня объясняет, что и зачем мы делаем в процессе и как какому улучшению это приведет.
А еще это оооочень приятно. Полчаса вечерком мять уставшие щеки, расслаблять нахмуренные брови и отпускать сжатую челюсть. Вот здесь можно посмотреть демо-версию урока и полюбоваться на Таню, а потом бежать к ней и заказывать. И смотреть, и тут же делать. И очень себя любить.