Отеки и лимфодренажный массаж
Если вы думаете, что для того чтобы похудеть, вам нужен лимфодренажный массаж, то присаживайтесь и слушайте, почему это может быть эффективно, а почему — нет.
Забегая вперед, скажу, что обычным людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем, лимфодренажный массаж можно заменить на любой другой массаж. Потому, что почти все массажи обладают лимфодренажным эффектом. Просто некоторые из них вам будут приятнее.
Во-первых: если у вас сохраняется ежедневная физическая активность, то у вас есть уже свой собственный лимфодренаж! Дополнительный вам не нужен! Ваши мышцы сокращаются и проталкивают лимфатическую жидкость по лимфотоку! То есть ежедневные прогулки уже дадут вам лимфодренаж и кардионагрузку, полезную для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и профилактику болей в спине.
Во-вторых: лимфодренажный массаж — это мягкие поглаживания, встряхивания и похлопывания. Потому, что строение лимфатического сосуда имеет внутри клапан, который препятствует обратному оттоку жидкости. И если с силой сжимать ваши мышцы, давить на них, то клапан сомкнется, а лимфатическая жидкость останется на своем месте.
Во-первых: если у вас сохраняется ежедневная физическая активность, то у вас есть уже свой собственный лимфодренаж! Дополнительный вам не нужен! Ваши мышцы сокращаются и проталкивают лимфатическую жидкость по лимфотоку! То есть ежедневные прогулки уже дадут вам лимфодренаж и кардионагрузку, полезную для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и профилактику болей в спине.
Во-вторых: лимфодренажный массаж — это мягкие поглаживания, встряхивания и похлопывания. Потому, что строение лимфатического сосуда имеет внутри клапан, который препятствует обратному оттоку жидкости. И если с силой сжимать ваши мышцы, давить на них, то клапан сомкнется, а лимфатическая жидкость останется на своем месте.
Почему появляются отеки?
Если вы думаете, что ваш внешний вид, который перестал вас радовать — это отеки, то присмотритесь вот к чему:
1. В какое время вы наблюдаете отеки. Если утром, и вы видите значительный отек, который вчера еще не был так заметен, то не спешите паниковать. Задержка жидкости в организме может быть связана с осмосом — естественным клеточным обменом. Возможно, вы с вечера выпили большое количество жидкости, которая приветствует вас по утру. Однако, если отек не проходит в течение дня и сопровождается одышкой, высоким артериальным давлением, то это может быть признаком почечной недостаточности! Обратитесь за консультацией к врачу!
2. Если отеки вечерние — это может быть как признак естественного процесса гравитационной составляющей и малоподвижного образа жизни, так и признак сердечной недостаточности! Но тут тоже не спешите ставить себе диагноз! Сердечная недостаточность обязательно сопровождается симптомами одышки и затрудненным дыханием, а также болью в грудине. Вам нужно обратиться за консультацией к врачу! Лимфодренажный массаж в этом случае может только усугубить ситуацию!
3. Кортизоловый живот, кортизоловые подмышки, кортизоловое лицо — это то, что определяет врач на приеме! Это называется болезнью Кушинга. Не ставьте себе самостоятельно этот диагноз, если вы видите у себя жир на животе или лице. Это действительно может быть не отек, а самый настоящий жир! При этом заболевании вам не поможет лимфодренажный массаж. Это будет дорогостоящее и неэффективное лечение!
4. Ну и да. Про жир. Вы правда можете прибавить в весе. У вас может увеличиться объем тела из-за жира. Нет, это не отек. Это правда жир. И если вы очень грустите, что одежда стала вам мала, то решать это нужно не лимфодренажем, а увеличением ежедневной физической активностью и коррекцией питания.
1. В какое время вы наблюдаете отеки. Если утром, и вы видите значительный отек, который вчера еще не был так заметен, то не спешите паниковать. Задержка жидкости в организме может быть связана с осмосом — естественным клеточным обменом. Возможно, вы с вечера выпили большое количество жидкости, которая приветствует вас по утру. Однако, если отек не проходит в течение дня и сопровождается одышкой, высоким артериальным давлением, то это может быть признаком почечной недостаточности! Обратитесь за консультацией к врачу!
2. Если отеки вечерние — это может быть как признак естественного процесса гравитационной составляющей и малоподвижного образа жизни, так и признак сердечной недостаточности! Но тут тоже не спешите ставить себе диагноз! Сердечная недостаточность обязательно сопровождается симптомами одышки и затрудненным дыханием, а также болью в грудине. Вам нужно обратиться за консультацией к врачу! Лимфодренажный массаж в этом случае может только усугубить ситуацию!
3. Кортизоловый живот, кортизоловые подмышки, кортизоловое лицо — это то, что определяет врач на приеме! Это называется болезнью Кушинга. Не ставьте себе самостоятельно этот диагноз, если вы видите у себя жир на животе или лице. Это действительно может быть не отек, а самый настоящий жир! При этом заболевании вам не поможет лимфодренажный массаж. Это будет дорогостоящее и неэффективное лечение!
4. Ну и да. Про жир. Вы правда можете прибавить в весе. У вас может увеличиться объем тела из-за жира. Нет, это не отек. Это правда жир. И если вы очень грустите, что одежда стала вам мала, то решать это нужно не лимфодренажем, а увеличением ежедневной физической активностью и коррекцией питания.
Лимфодренажный массаж можно делать всем?
Если вы замечаете стойкие отеки, которые не проходят в течение дня, то лимфодренажный массаж для вас может быть опасен!
При почечной, сердечной, венозной недостаточности и онкологии в анамнезе — такой массаж может создать рецидив заболевания. Лимфодренажный массаж создает дополнительную нагрузку на орган, который слаб и не справляется со своей основной функцией. Если усиливать крово-лимфоток, то можно только усугубить проблему.
При почечной, сердечной, венозной недостаточности и онкологии в анамнезе — такой массаж может создать рецидив заболевания. Лимфодренажный массаж создает дополнительную нагрузку на орган, который слаб и не справляется со своей основной функцией. Если усиливать крово-лимфоток, то можно только усугубить проблему.
Кому будет эффективен лимфодренажный массаж?
Тем, у кого есть отеки, которые нужно лечить. Назначают такие массажи людям, у которых есть лимфостаз и лимфедема.
Эти заболевания развиваются либо вследствие ранее проведенной операции при некоторых онкологиях, когда хирургически удаляется один из лимфоузлов, либо при собственных патологиях лимфоузлов. И в этом случае действительно затрудняется отток лимфатической жидкости. А если не лечить это заболевание, то можно получить фиброз. Лечится такое заболевание у врача онколога.
Еще одна из причин лимфостаза — это нарушение синтеза белка. Это сложный процесс, при котором можно так же заметить у себя уплотнение кожных покровов и стойкий отек как утром, так и вечером, который не проходит.
ВАЖНО: если врач диагностировал эти заболевания — тактику лечения и терапию назначает тоже врач! Самолечение может быть неэффективно без консультации врача!
ИТОГО: лимфодренажный массаж делают по показаниям при лимфостазе, лимфедеме и липедеме. И в этом случае врач назначает не только лимфодренажный массаж, но и ЛФК, и компрессионное белье. Лечение должно быть комплексным!
Эти заболевания развиваются либо вследствие ранее проведенной операции при некоторых онкологиях, когда хирургически удаляется один из лимфоузлов, либо при собственных патологиях лимфоузлов. И в этом случае действительно затрудняется отток лимфатической жидкости. А если не лечить это заболевание, то можно получить фиброз. Лечится такое заболевание у врача онколога.
Еще одна из причин лимфостаза — это нарушение синтеза белка. Это сложный процесс, при котором можно так же заметить у себя уплотнение кожных покровов и стойкий отек как утром, так и вечером, который не проходит.
ВАЖНО: если врач диагностировал эти заболевания — тактику лечения и терапию назначает тоже врач! Самолечение может быть неэффективно без консультации врача!
ИТОГО: лимфодренажный массаж делают по показаниям при лимфостазе, лимфедеме и липедеме. И в этом случае врач назначает не только лимфодренажный массаж, но и ЛФК, и компрессионное белье. Лечение должно быть комплексным!
Нужен ли лимфодренажный массаж здоровым людям?
Если вы здоровы и замечаете небольшие естественные отеки по утрам или вечерам — вы можете ходить на лимфодренажные массажи. Они правда могут вам помочь. Но в этом случае — вам придется ходить на них ежедневно!
Потому, что лимфодренажный эффект от массажа кратковременный. Увы, это так.
Но что точно будет хорошо — это то, что вы ХОДИТЕ на этот массаж. А значит, вы сокращаете свои мышцы и у вас работает ваш собственный мышечный насос. Прибавим сюда лимфодренажный эффект — и ваша отечность становится менее выраженной!
Массаж — это способ качественного отдыха, благодаря которому выбрасываются окситоцин, дофамин и в некоторых случаях эндорфин. Если вы качественно отдыхаете и хорошо спите, то вероятность отеков меньше, так как ваш отдых помогает восстанавливать силы, бороться со стрессом и чувствовать по утрам себя лучше и, как следствие, меньше отекать.
Ну и ваше настроение становится лучше. И уже будет меньше желания обвинять в своем плохом самочувствии свою внешность. Странно, но эффективно работает с тревожным, депрессивным расстройством и одна из техник работы с РПП для принятия собственного тела.
Поэтому здоровому человеку тоже хорошо ходить на лимфодренажный массаж. Да и на любой массаж в целом!
А если вы хотите больше разобраться в теме отеков и лимфодренажного массажа, посмотрите эти записи открытых эфиров:
Потому, что лимфодренажный эффект от массажа кратковременный. Увы, это так.
Но что точно будет хорошо — это то, что вы ХОДИТЕ на этот массаж. А значит, вы сокращаете свои мышцы и у вас работает ваш собственный мышечный насос. Прибавим сюда лимфодренажный эффект — и ваша отечность становится менее выраженной!
Массаж — это способ качественного отдыха, благодаря которому выбрасываются окситоцин, дофамин и в некоторых случаях эндорфин. Если вы качественно отдыхаете и хорошо спите, то вероятность отеков меньше, так как ваш отдых помогает восстанавливать силы, бороться со стрессом и чувствовать по утрам себя лучше и, как следствие, меньше отекать.
Ну и ваше настроение становится лучше. И уже будет меньше желания обвинять в своем плохом самочувствии свою внешность. Странно, но эффективно работает с тревожным, депрессивным расстройством и одна из техник работы с РПП для принятия собственного тела.
Поэтому здоровому человеку тоже хорошо ходить на лимфодренажный массаж. Да и на любой массаж в целом!
А если вы хотите больше разобраться в теме отеков и лимфодренажного массажа, посмотрите эти записи открытых эфиров:
Отеки. Это важно знать
Открытый эфир про лимфодренаж и разгон отеков
Отеки, жир и лимфодренаж. Мифы и реальность
Запись эфира с Юлией Черняк, йоготерапевткой здорового человека