Записаться на массаж

Ошибки домашнего массажа

Дисклеймер:
НЕТ ПРАВИЛЬНОГО ИЛИ НЕПРАВИЛЬНОГО МАССАЖА
Есть только ваши ощущения: приятно, неприятно и чувство усталости от выполнения техник.

Нажим, скорость и техники массажа невероятно разнообразны. И не менее разнообразны вкусы человеческие.

Поэтому в этом посте под ошибками я имею в виду ваши НЕПРИЯТНЫЕ ощущения.
Какие есть неприятные ощущения у массажиста:
– усталость рук
– усталость спины/шеи
– боль в суставах

Какие есть неприятные ощущения у массажируемого:
– боль от нажима или выбранной техники
– боль от неудобной позы
Поэтому основные ошибки при домашнем массаже это
– неудобно уложенный массажируемый объект
– неудобно сидеть/стоять/лежать и делать массаж
– неудобно стоят руки во время массажа
– неверно выбрано движение и усилие, а отсюда – больно всем участникам

А ещё может быть такое, что не до конца понятна анатомия крепления мышц, поэтому разминания могут получаться или болезненными, или неудобными для массажиста.

И я не призываю вас срочно изучать анатомию или бежать и смотреть видео на ютубе с разными правильными техниками массажа. Нет. Я призываю вас к заботе о себе и ближнем своём.

Так вот.
ПЕРЕД массажем – уложите УДОБНО вашу модель
Рекомендации по укладке человека на животе:

1. Подложите подушку под грудь, а голову на другую подушку – так вы сохраните привычный кифоз в грудном отделе.
2. Подложите подушку под сгиб голени. Так вы сохраните привычное положение ноги в голеностопном суставе.
3. Дополнительно можно подложить подушку под живот, если чувствуете дискомфорт в пояснице лёжа на животе.

Рекомендации по укладки на спине:

1. Подушка под голову.
2. Небольшая подушка под каждую лопатку – чтобы сохранить привычное положение плечей.
3. Подушка под сгиб коленей.
4. Дополнительно можно положить подушку под поясницу, если чувствуете дискомфорт в этом отделе.

Самый важный критерий укладки:
МОДЕЛИ ДОЛЖНО БЫТЬ УДОБНО

Поэтому я приглашаю вас к эксперименту с подушками, чтобы выяснить, какой вариант ИМЕННО ДЛЯ ВАШЕЙ МОДЕЛИ самый удобный!

УДОБНО УЛОЖЕННАЯ МОДЕЛЬ – 90% УСПЕХА ХОРОШЕГО МАССАЖА
*просто дайте человеку удобно полежать, и вы великолепны хехе*
После того как вы уложили модель, самое время задуматься над тем, КАК ВАМ УДОБНО БУДЕТ ДЕЛАТЬ массаж
Поверьте, модель уже достаточно удобно лежит. Поэтому с этого момента вам стоит задуматься о собственном комфорте.

Экспериментируйте со своей собственной стойкой – попробуйте работать сидя, стоя или стоя на одном колене – важно, чтобы вы работали не руками, а СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ. Экспериментируйте с нажимом и постановкой рук. Выбирайте то, что УДОБНО ТОЛЬКО ВАМ!
И только после того, как стало всем удобно – можете подбирать любые техники массажа!
Залог хорошего массажа – удобное положение тела для всех участников процесса!

Более подробно и детально об укладке модели, стойке массажиста и техниках массажа я рассказываю в своих видеоуроках по массажу в домашних условиях.
Задать вопрос Записаться на массаж