Большая часть массажей предполагает, что вам нужно будет раздеться и лечь на кушетку.
И часто — именно этот момент останавливает людей от посещения массажного кабинета.
Мало того, что нужно ехать в новое место, к неизвестному человеку, в неизвестный кабинет ДА ЕЩЕ И РАЗДЕТЬСЯ УЖАС БОЖЕ НА МЕНЯ ЖЕ БУДУТ СМОТРЕТЬ ОБМОРОК
Поэтому это может вызывать некоторые трудности.
И даже если вы уже записались на сеанс, настроились, сто раз изучили отзывы, построили маршрут до массажиста, посмотрели его соцсети и даже если позвонили его маме — вас все равно будут терзать сомнения.
А вдруг, надо побрить ноги? А может, надо как то заранее сходить в душ? А может, взять еще одни носки? Может, мне вообще сначала надо похудеть, а потом идти на массаж? А может взять свою простынь? А трусы? А может, взять с собой нож, мало ли чего... Остановитесь.
Я написала
памятку, которая поможет вам подготовиться к массажу:1. Возьмите с собой носки. Но только не обычные ежедневные, а те, в которых вам будет уютно лежать на кушетке. Пусть это будут ваши ритуальные носочки хорошего самочувствия. Рекомендую их надевать, когда нужно настроиться на отдых.
2. Трусы. С собой брать не нужно. Но надеть те, в которых вы чувствуете себя уверенно — поможет вам не переживать о своем виде на массажном столе. Хотя, если вам вдруг захочется впечатлить массажиста своей коллекцией ведьмачьих трусов — я всегда это поддержу!
3. Возьмите свои уходовые средства. Мицеллярную воду/молочко/гидрофильное масло/салфетки для снятия макияжа. На случай, если у вас чувствительная кожа, а предоставленные косметические средства массажиста вам не подходят.
4. На массаже могут случиться сенсорные перегрузки. И у людей с мигренями может случиться приступ активной стимуляции нервной системы. Поэтому позаботьтесь о себе, возьмите с собой лекарства, которые вы принимаете.
5. Прочтите внимательно
противопоказания. У массажа есть определенное воздействие на организм. Если сомневаетесь в конкретном случае или ситуации — задайте вопрос массажисту.
6. Постарайтесь распределить свое время таким образом, чтобы после массажа вам не пришлось срочно бежать на работу, на стрижку к парикмахеру или другие процедуры. Чтобы ассимилировать опыт массажа и получить качественный отдых — отведите себе нужное время, которое будет ваше и только ваше.
7. Принимать накануне душ, брить ноги, делать педикюр, покупать новое белье, нести с собой простыни, полотенца или срочно худеть перед массажем — это могут быть исключительно ваши собственные инициативы, если это поможет вам справиться с предмассажной тревогой.
Наличие или отсутствие волос, степень новизны и модель белья, ваши параметры и вес — на самом деле никак не влияют на массаж.
А если вы переживаете из-за запаха, то скажу откровение: все люди на массаже пахнут. Абсолютно. Без исключения. Расслабьтесь и примите человеческую сущность. Нет, это не вызывает отвращения. Это обычное дело, которое является частью работы.
Вам не нужно как-то специально готовиться, а небольшое волнение перед массажем и новым опытом — это абсолютно нормально. Задавать вопросы перед массажем про опыт, подход и метод специалиста — тоже абсолютно нормально, если вам это поможет создать доверительную атмосферу на массаже.
И главное, что вам нужно — это помнить, что массаж это то, что вы делаете для себя, а не для массажиста.
Ваш комфорт и безопасность — вот, что важно. Поэтому не бойтесь говорить специалисту о том, что вам что-то не подходит, прервать или вообще остановить сеанс.
Надеюсь, эта памятка поможет вам чувствовать себя увереннее на массаже!